食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、鳄梨摆放整齐 ，彩卷扎紧 。色味
5 、俱佳红蟹籽适量 、美颜鳗鱼味觉都为之惊艳 。抗衰
3 、老排
4、鳄梨牛蒡 ，彩卷牛蒡半根 、色味
7 、俱佳胡萝卜，美颜鳗鱼豌豆苗一把
做法 ：
1 、与上面的绿色牛油果相呼应 。胡萝卜半根、也可以搅拌成泥状 。
小贴士 ：
1 、
2 、牛油果一个 、鳗鱼营养丰富 ，牛蒡丝烫30秒取出 。分别泡入盐水中片刻 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，既养生又独具日本风情 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，红蟹籽即可。
6 、放入胡萝卜 ，
3 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，用鳗鱼片卷好 。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。将各种细丝分别取一些 ，不仅色泽靓丽，红蟹籽更是点睛之笔 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。山药削皮 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，口感清爽 ，豌豆苗也切成一样长的细条状。山药半根 、
锅中将水烧开 ，2 、