【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法停1天 。及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，莲藕切块 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法否则会氧化变黑 。及功才可以连皮食用
。莲藕建议喝3天
，菠萝莲藕表面刷洗干净
、汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，泡盐水3分钟后 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，
【做法】
1、菠萝1个（约200克）。菠萝去皮 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，