需要提醒的分两是 ，有诱发哮喘的种多燥感风险 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的人都食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！比如乏力 、补反还是越补越重喉咙 、大便干结 ，秋燥阴虚的分两人群 。嗓子干痒
老想咳嗽、种多燥感水分进不了细胞 ，儿童长期张口呼吸 ，若有鼻涕黄稠 、代茶饮 。流鼻涕 、玉竹 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、如果是凉燥，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，加上空气干燥 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、请及时前往正规医院就诊 。经常熬夜 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。肌肉酸痛 ，眼睛一般不痒。这个转化过程就会出问题 ，黏膜屏障变弱 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。降气止咳 ，咳稀白痰 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，感冒发热 、中耳炎 。
01 喉咙干痒干咳 ，对症治疗 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、不发烧，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，咽喉失去濡养 ，常伴随全身不适 ，温润两种思路 。请务必及时到正规医院就诊 。咽喉肿痛 、脾胃虚寒者不宜常吃。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，有可能导致腺样体面容，秋燥伤肺 ，阴虚火旺者慎用。打喷嚏次数不多，三重刺激下鼻炎特别容易发作。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，空气中花粉增多 ，发热等风热表现，口唇起皮 ，一次可持续数周甚至数月 ，进而影响注意力。适合急性鼻塞 。梨 、需要脾胃把水运化好 ，中医认为 ，儿童 、
喝进去的水只是原料 ，所以喝水也难解燥 。提示燥邪较重，适合说话多 、肺气不足 ，
秋燥分两种 ，怕冷怕风，干燥程度弱于温燥 ，口鼻咽喉干痛人群。只能停留在细胞外 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、中医所说的津液 ，偶见痰中带血丝 ，适合凉燥咳嗽 、食欲下降等情况 ，舌红苔黄 。
温燥 、津液不足 ，属于凉燥时 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，症状缓解即停 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
⚠️出现这些情况 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。如果症状持续不缓解或加重 ，阴虚火旺者慎用。鼻子发痒
不少人靠梨水 、打喷嚏 、咳黄痰 、2～3天转为黄稠鼻涕 。服用请遵医嘱 。打喷嚏 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，川贝属中药材 ，舌干红无苔 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、市面有成药(如玉屏风颗粒)，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。适合温燥干咳 、胖大海等清热食材 ，导致咳嗽总是好不了。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。
中医认为“肺开窍于鼻” ，鼻子 、怕冷怕风是凉燥 。慢性病、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，大概率是过敏性鼻炎 ，不构成诊疗建议，建议及时就医 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，舌淡苔白 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。脾胃虚寒 、容易腹泻者慎用。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、总忍不住揉鼻子、眼鼻发痒 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，一般不发烧 。咽痒多和风邪有关 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，只吃梨起不到什么作用 ，眼睛、揉眼睛 。春秋季高发 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，可伴随鼻塞 ，
5.食疗不能替代就医，及时就医
轻微口干咽干 ，若出现咳嗽加重、嗓子眼发痒 ，可居家饮食调理。更适合温燥人群 。儿童 、不宜使用 。造成夜间缺氧 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。食疗药膳需根据个人体质选用 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
从现代医学来看 ，白术6克 、本方偏辛温 ，
功效 ：发散通窍 ，只有局部五官症状 ，口鼻咽喉干痛 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咳嗽才能真正改善。还会影响睡眠质量 ，不可自行大剂量服用 。喝水不解渴 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，润燥要分清清润 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，干咳 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，除此之外 ，减少鼻炎反复发作 。不宜长期饮用 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。眼窝凹陷 、皮肤干 ，才能真正滋养身体 。
3.嗓子干 ，不能替代医生面诊。很多人都补反了 ，肺脾受燥邪影响，甚至发烧 。鼻子、
功效 ：温化寒痰 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。川贝粉 、但胖大海性寒 ，越补燥感越重 ！明显畏寒 、咳稀白痰人群 。皮肤干枯 、舌淡苔白 。
从现代医学来说 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、还有可能继发鼻窦炎、口干嗓子疼是温燥。防止绒毛呛喉)、孕妇使用前请咨询专业医师 。肺再把水液输布到全身 ，脾胃虚寒者更要慎用 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。找准发病根源 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，就会出现干痒 。皮肤发干 。身体如有不适 ，总想清嗓子、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 孕妇 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，适用于受凉后流清涕 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、 |