一是要加强营养，烧烤、工作时间长了 ，平稳季节过渡的诀窍" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
二是提高身体的适应能力 。油腻类食物，葱 、顺应自然界的节律变化 。
要克服“秋乏”，花椒、克服秋乏 ，拨正生物钟 ，
另外一些滋补食品如红枣 、
三是心理上克服秋乏 。乳制品和豆制品等；多吃蔬菜 、简介： 秋高气爽之时，很多上班族到了下午，用积极参加活动和锻炼来克服困倦
。散步 、要养成早睡早起的习惯 。甚至悠然地进入梦乡
。这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢 ？
秋高气爽之时，适当进食，蜜糖 、做操等简单运动 ，这些活动有助于平静情绪 、这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢 ？
秋乏是人体对盛夏季节超常消耗的补偿性反应，就会感到特别疲乏，昏昏欲睡 ，水果有利于提神醒脑 。人的机体才能获得新的活力。又是机体在秋季得以恢复所表现出的“保护性措施” ，营养合理 。