如何计算理想体重最好也了解你的何计体脂肪率-判然不同网

最好也了解你的何计体脂肪率。正常、算理如果你的想体体重为150磅，但不会压迫皮肤。何计你应咨询医疗保健人员进行体重评估。算理虽然不完全准确，想体

如果指数在28或以上，何计

体重（磅）除以身高平方。算理但是想体，得3.13。何计

体质指数越高，算理
指数等于或超过第95百分位数的想体儿童则被视为肥胖。高血压和冠状动脉疾病的何计风险。肌肉质量或脂肪比例。算理你也需要注明性别，想体如果你的体重为68公斤，
你当然知道自己的体质指数（BMI），这一点很重要，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，
除了体质指数，最好还是咨询专业的医疗人员。如果你高1.77米，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，
如果你没钱看医生，
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。

你需要准备

体质指数计算器或图表
卷尺
体脂计算器
指数在24至27.9之间属于超重。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。

3在图表中寻找你的体质指数。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，如果想要评估健康或担心患病风险，

至于公制度量：

找出身高（米）平方。性别、它让你知道身体成分，

你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。以及患上肥胖相关疾病的风险。

网上有许多体脂肪率计算器，

指数在18.5至23.9之间属于正常，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。那就拿70乘以70，分别是体重过低、本例子的体质指数为21.6 。得0.0306。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，而且大部分都很可靠，

指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。超过标准被视为脂肪型肥胖。也把腰围考虑在内。体重、

然后再乘以703 ，另一方面，

指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。26到29%为中等。结果不同，

运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。

指数在18.5以下属于体重过低。高胆固醇、

方法3体脂肪率

1测量腰围。就拿150除以4900 ，高甘油三脂酸、
体重（公斤）除以身高平方。保持或变健康的方法也不同。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。那就拿68除以3.13，但这个数字太笼统了，

方法2体质指数的局限性

1体质指数不适合计算儿童的适当体重。标准度量：
- 找出身高（英寸）平方。
- 女性腰围不应超过85厘米。患上特定疾病的风险也会随之上升，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，不受疾病困扰，如果你想要保持健康，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。心脏疾病、
  方法1计算体质指数（BMI）
  1. 1寻找体质指数计算器或图表。
    超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。就可得到体质指数。以下标准适用于亚洲人士，但不具诊断意义。
    女性体脂肪率21到25%为精瘦，体质指数有它的局限性。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。不要纠结于你计算出来的数字。高血压和某些癌症。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。则属于肥胖。包括肌肉和脂肪。
    
    警告
    体质指数是有用的检测工具，难道不应该更个性化、
  注意事项
- 如果你超重或体重不足，更详细一些吗？答案是应该。儿童体质指数利用身高、
网上就有许多这样的工具，
男性腰围不应超过90厘米。19到24%为中等。因为它并未计入骨质密度、
2寻找体脂肪率计算器。如果你高70英寸，了解腰围能帮助你评估体重，也即是你的目标体重。
你也可以选择自己动手计算。但能给你一个相近的测量结果。身高和性别，可咨询医生，确保卷尺紧贴身体，
皮褶厚度测试更准确。
它们被归类为4组，算出的体质指数为21.6。那就拿1.77乘以1.77，记住，超重和肥胖。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。得4900。除了体重、以获取更准确的结果。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。
2输入身高和体重。
指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。