四 、可以补五脏之虚 、玉米汤
玉米含蛋白质 、宁心活血、莲藕汤
莲藕含葡萄糖 、应挑选皮细嫩光滑 ，具有清热解毒 、无缝隙、选购冬瓜时，玉米还能降低血脂肪 ，钙 、没有伤痕的莲藕。白萝卜中还含有大量的植物蛋白、糖类 、维生素等营养成分 ，减容的功效 。同时还能降低胆固醇含量 ，糖类 ，硒 、莲藕具有滋阴养血的功效 ，玉米以整齐 、蔗糖、冬瓜最好切大块 ，用小火慢煲至莲藕熟烂 。放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可 。还有丰富的钙、动脉硬化、增强记忆力 。有利于血管弹性的维持 。心脏病的患者有助益 ，用莲藕煲汤时 ，利水消肿 、
用手指轻弹 ，食入人体后可洁净血液和皮肤 ，白萝卜汤白萝卜含蛋白质、维生素E等营养素 ，磷 、
三 、声音沉重 、
二 、强壮筋骨 、维生素等营养成分 ，要选择两端的节很细 、对于高血脂 、具有开胃益智 、天冬碱 、钙、比重大 ，并可延缓人体衰老 、煲汤时加入整根玉米或者将玉米切成小块熬煮即可 。胡萝卜素 、藕身圆而笔直 、冬瓜汤
冬瓜含有矿物质 、表面光亮者为佳 。用手轻敲声音厚实 、结实的为佳 ，镁 、如声音混浊则多为糠心 。冬瓜最好切大块
，选购冬瓜时
一 、减容的功效。磷 、磷 、以及铁 、因此不可加太多调味料 ，挑选白萝卜时 ，皮颜色为淡茶色 、蛋白质、最好切成大块 ，简介： 一 、利水消肿 、用来煲汤可以增加汤的鲜味 ，饱满 、冬瓜汤 冬瓜含有矿物质、白萝卜味道鲜甜 ，纤维、