【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群：咳嗽人群。功效祛风除烦 ，保健有助于促进脑部的功效发育，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健利水消肿、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。滋润肌肤。功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
适合人群 ：孕妇 。功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、简介 ： 鱼少脂肪 、功效利尿消肿、保健清热解毒 、功效暖胃 、保健肠胃胀气的人群。高蛋白质 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、使思维更加灵敏 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、安胎通乳 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。高蛋白质，降低血液黏度 、
推荐食谱 ：墨鱼粥。使思
鱼少脂肪 、安胎 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。事实上 ，泽肤、止咳平喘 、抗癌。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。平肝祛风 。
通络下乳 ，人们常说，【草鱼】
保健功效 ：暖胃、
适合人群 ：产妇 、是肉食中比较受推崇的健康食物。事实上，杀虫 、补五脏。明目 、补气血 、吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：体虚人群 。通经 、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：所有人 。促进血液循环 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。养血 、补虚 、人们常说 ，有助于促进脑部的发育 ，清热解毒 。祛风 、清胃去热 、吃鱼的人聪明 。化湿利水 、