切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。分钟韭菜段入锅中火快速翻炒 。自制

　　食材：鱿鱼翅 、提神韭菜去根洗净后切成小段 。解春韭菜

　　7 、鲜鱿

　　2 、分钟

　　3 、自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。提神

　　6 、解春韭菜

　　8 、鲜鱿

　　5、分钟盛出食用 。自制炒锅加热后倒入适量食用油 。提神香油 、解春韭菜

鲜鱿韭菜

　　配料：盐  、食用油

　　做法：

　　1  、

　　4 、出香味后将鱿鱼条放入锅中 。加入盐和香油翻炒出锅 。