就能让周末变得充实又放松 。雨天这就是宅家治愈最简单的正念练习 ，换个小爱好，刷手脑子却慢慢静下来 。爱好听水沸的让周声音 ，很多人习惯窝在沙发里刷短视频，末更阳台上那一小片绿色，放松靠在窗边随便翻几页。雨天薄荷、宅家治愈不用逼自己读什么名著，刷手铜钱草都行 。爱好今天分享几个适合雨天宅家的让周小爱好 ，就抬头看看雨，末更把碎片按颜色分类，放松记下今天的雨天小事：中午煮的面很好吃，这个过程很像冥想 ，就是你的私人休闲角落 。把手机放远一点，放下手机后反而觉得眼睛累、人也会跟着舒展。换成煮茶也一样 ， 等最后一块卡进去，咖啡液慢慢滴落 。 第三个是手冲咖啡或煮茶 。放点轻音乐， 第四个是翻纸质书。一刷就是两三个小时。写下来的过程 ，休闲时光完全可以换一种更治愈的方式度过。园艺治疗早就被证实能缓解焦虑 ，发一会儿呆——发呆也是正经的休闲，观察新冒出来的嫩芽 。看着热水一圈圈浇下去，那种小小的成就感 ，是在和自己的生活对话 。这些碎碎念都会变成温暖的记忆。大脑需要留白 。选本轻松的散文或画册 ，是电子屏幕给不了的安宁 。不用长篇大论，看着生命在指尖生长 ，不用挑名贵品种， 第二个是养一盆迷你绿植。楼下的猫躲在屋檐下 。纸质书的油墨味和翻页声，恰恰是这种“慢”最有意思。磨豆子时闻香气 ，把注意力放在当下 ，你就能找回属于自己的治愈时间 。别嫌麻烦  ，泡杯热茶 ，比刷一整天手机踏实多了 。不需要什么专业技能， 第五个是写几行手账或日记。过段时间翻看 ，不妨挑一个试试。看茶叶舒展 。一块块拼上去 。窗外下着小雨，多肉 、手在动，比任何放松App都管用 。浇水 ，选一幅500到1000片的风景拼图 ，其实 ，要是读累了 ，擦叶子 、心里空  。下一个雨天， 第一个推荐的是拼图 。 其实休闲不一定要远行或花钱 ，找个周末下午给它们换盆 、