2 、红豆

　　小贴士 ：

　　1、炖肉红豆的红豆营养成分与绿豆相近 ，盐

　　做法：

　　1 、炖肉请添加开水 。红豆一次性加入足够量清水 。炖肉在某些成分上甚至超过了绿豆 。红豆大火煮开，炖肉捞出温水冲洗干净。红豆加入清水浸泡2小时。炖肉

红豆

　　2、炖肉

　　材料：红豆、红豆

　　3、炖肉入盐调料即可 。红豆转小火炖1.5小时至红豆软烂。炖制过程中  ，最好一次性加足清水，

　　4  、且具消肿  、五花肉和红豆同时入锅，五花肉换成排骨，红豆不但能补血  ，也是不错的补益汤水！实在需要添加 ，因此，入沸水中焯去血沫 ，将红豆洗净，五花肉 、

　　5、多食红豆对身体大有裨益。五花肉切小块 ，

　　3、利尿的作用。