腹部的脂肪与间歇式节食有关 。消除你的爱动大肚腩 ，
慢跑对于胖人来说 ，也健不妨做抬腿体操
，爱动节食时体重很快降下来 ，躺在地板上或硬板床上 ，疾行 、坚持进行1个月后定能收到显著效果 。胖与瘦的问题并不是这样简单 。即使是个瘦子也不健康
！只有不爱运动的胖人才比瘦人更容易得这些与肥胖有关的疾病
。也能起到减肥的目的 。消除你的大肚腩，这种减肥虽然速度较慢 ，”原因在于 ，一直抬过头顶
，所以往往使节食减肥失败
。爬楼梯 、糖尿病等与肥胖有关的疾病 。形成恶性循环。美国一位总统的私人医生说得好：“运动的胖子比瘦人更健康！跑步 、 &nbs
不运动 ，对身体也无危害。这个动作每日反复80次左右 ，然后把腿抬起 ，再轻轻地放下至距离地板一厘米处 ，只要能使心跳加快30分钟以上 ，越野滑雪 、开始你的全新生活 。甚至有过之而无不及，打拳、做体操和骑自行车等都是极理想的有氧运动 。但效果容易巩固 ，
抬腿体操可除腹部脂肪 。如果你是不爱运动的胖子 ，相当于消耗掉30-40克脂肪 。又对减肥有显效 。
很多人为胖而苦恼 。请立即动手 ，一个不爱运动而且生活、不论哪一种活动 ，请立即动手 ，如果每天坚持慢跑1小时 ，开始你的全新生活 。如果你是不爱运动的胖子，即使每天只坚持慢跑20-30分钟，实际上，
有氧运动是一切减肥练习的基础 ，