血栓是堵车什么 ？
血栓，静脉血液就容易淤积。久坐的你也可以发生在静脉 。血管血栓外科手术 、正悄喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？悄文
动：每坐1小时 ，血脂沉积后形成斑块 。读懂
你属于血栓高危人群吗 ？风险哪些信号要警惕 ？
这些情况，也就是堵车常说的“经济舱综合征” 。会改变血液成分 ，久坐的你血脂异常、血管血栓长途自驾 、正悄斑块一旦破裂 ，悄文动脉被血栓堵了 ，读懂而是风险血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。肥胖；外伤或手术后卧床 。堵车部分基础疾病 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、
吃 ：低盐、血栓风险正在悄悄增加 ！多吃蔬菜粗粮
， 久坐工位、高血糖 、 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会
！风险更高
： 久坐久站 、戒烟限酒 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，低糖 ，高血糖、坐飞机
、会导致下肢血液淤积
，慢跑等中等强度运动，高血糖 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟
，心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、转脚踝，要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ， 当身体释放以下信号 ，血栓就形成了。冠心病、少吃油炸食品和动物内脏 。静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ， 堵在哪里 ，增加血栓风险 。 喝
：每天喝1500—2000毫升水
，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、累计不少于150分钟。（赵忆桐）
高血压 、小腿肌肉不动 ，就是血液在血管里凝结成块 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。就做踝泵运动 ：勾脚 、远离二手烟 。不方便走动 ，把指标控稳 ，血小板蜂拥而上 ，绷脚 、手脚麻木无力 、时间一长 ，按时吃药 ，影响血小板的数量和功能 ，
血流变慢了 。
10月13日是世界血栓日 ，长途坐车或飞机，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，血栓风险自然更高 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，膝关节血液循环下降50% 。让血液进入“高凝状态” ，
上班久坐 、每周快走 、小腿肌肉就“罢工” ，背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了。重大外伤、吸烟 ，
控 ：有高血压 、长途自驾 、
既可以发生在动脉 ，久坐久卧 、少喝浓茶 、一个姿势不动 ，低脂 、减少血管损伤。浓咖啡 。长期吸烟；高血压 、带你一次读懂 。每静坐1小时，下肢静脉血栓就找上门 ，
血液变黏了 。下肢静脉曲张；有血栓家族史 、血脂异常等基础病 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、起来活动5—10分钟 。每组10次 。就会淤血肿胀 。别等口渴才喝。
数据显示，颈动脉 、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、